cos na

witam ziomki ;) planuje zrobic teraz taki cykl--1dzień-siłka--2dzień-wytrzymałościowy(bieganie lub pływanie)--3dzień--siłka---4dzień---wytrzymałościowy i tak dalej tylko mam mały problem podczas treningu wytrzymałościowego strasznie sie męcze i słyszałem ze po nim rozpadają sie komórki mięśniowe czy coś takiego ale moim zdaniem taki trening jest [...]

ja widzialem w decathlonie taki jakby termos na szamanie :) tylko hmm nie byl tani bo ze 80 zł na jeden posilek. ale jezeli potrzebujesz cieplego zarcia to sadze ze warto na cos takiego wydac te pare gr.

[...] o ile bede jeszcze wogole cwiczyl, bo teraz nei ma sensu wzucac nowego bo nie widac bedzie zadnej roznicy el nino - kak chodzilem jeszcze do szkoly to wiem ze wyskok mialem cos ponad 70cm z miejsca, zadnego treningu nei mialem nigdy na poprawe wyskoku Sogacza oczywiscie odbijam P.S. Wy macie wzrost skubancy do siatki, a ja co marne 174cm, ale [...]

Po wpisaniu wszystkich wymiarów klikamy na „Create Report” I w następnym oknie będzie coś takiego

Ciezko bedzie tylko w łapach, uloz diete i treningu daj do sprawdzenia to na pewno ebdzie cos szlo ale brzuszek niestety tez.

myslisz ze nie bylem? W Łodzi - galeria, tesco , geant, obi , nomi , selgros, wszedzie bylem..w niektrych to sie na mnie jak na d****a patrzyli, jakby nie wiedzieli o co mi chodzi. Wlasnie cos a'la termos tyle,zeby byl w odpowiednim ksztalcie

No cóż, takie życie. W sumie Mir sam wybrał sobie taki los... Urazy które leczy są raczej niegroźne, więc zobaczymy go na pewno. Być może uda mu się niedługo przekopać Arlovskiego. Ich walka to już byłoby coś! Zrobiłoby się ciekawiej...

czyli co? idziemy na masę czy jak? Zacząłem czytać Wybrane teksty działu Odżywianie, ale nie mam głowy (ani czasu) do komponowania diet i obliczania kalorii. To mnie po prostu (w przeciwieństwie do ćwiczeń) kompletnie nie kręci a z doświadczenia wiem, że jak coś mnie nie kręci to nie potrafię się do tego przyłożyć. -- rozumiem. Zawsze lepiej [...]

To sie zgadza, że wysocy mają częściej kłopoty na własne żądanie. 174 cm jest ok? To przeanalizujmy taką oto sytuację: Jest PASTYL A i PASTYL B. PASTYL A- przeciętny Polak, który odżywia się nie za dobrze, nie ma wielkiego pojęcia o dobrym jedzeniu(przeciętny Polak tak ma), je to, co mu smakuje, a nie to co jest zdrowe. Rodzice też nie mają [...]

co do twoich problemów z utrzymaniem sztangielek. Jeśli planujesz posiedzieć dłużej w "żelastwie" to warto zainwestować w stojaki na sztangę- dzięki temu bez zadnych problemów będziesz mógł brać na barki odpowiedni ciężar. Nie muszą to być nowiutkie stojaki, możesz się porozglądać za sprzętem używanym, lub dogadać się z kimś żeby ci coś [...]

[...] co lubisz Poniewaz nie chodzilam nigdy na zaden z tych sportow, wiec jak mam stwierdzic co lubie... i co cie interesuje i co chcialabys trenowac Chcialabym trenowac cos, co jest najbardziej wskazane przy spalaniu co ci sprqawi frajde Wszystko, co pozwoli mi osiagnac zamierzony cel. mysle ze sie napalasz jak szczerbaty na kawalek [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat173140_strona1/ w którym to opisuje przykładową dietę dla hardgainera. Ja takowym własnie jestem :] waze 56 kg i z moich obliczeń wysżło takie cos : ilosc kalorii = 2400 84b bialka = 336 ckal 100,8 tłuszczy = 907 ckal 336 + 907 = 1243 2400 - 1243/4 = 290 w/w A po tych wyliczeniach czas przedstawic juz samą dietke 1. [...]

dobra, coś Wam wkleję. Efedryna Działanie: Alkaloid roślinny, lek sympatykomimetyczny, pobudza ośrodkowy i obwodowy układ adrenergiczny. Działa pośrednio (uwalnia katecholaminy z ziarnistości neuronów i hamuje ich zwrotne wchłanianie) i w mniejszym stopniu bezpośrednio (pobudza receptory b-adrenergiczne, głównie mm. gładkich oskrzeli i m. [...]

mam zespol gilberta to znaczy bardzo wysoki pzoiom bilirubiny wszystko inne ok watroba tez jak u konia learze ze cos w rodzaju zoltackzi wrodzonej co jednak nieprzeszkadza w zyciu i niestwarza zadnych problemow poniewaz mo organizm traktuje ten poziom jako naturalny niepowodujac zadnych spustorzen i pytanie czy sterydy szczegolnie iniekcyjne nie w [...]

No, cos sie kręci, dzieki Ci za odpowiedzi na chociaz te pytanka :) doceniam to. POZDR

hej, ponoc sa na rynku batony dzieki ktorym mozna przybrac na masie ( nie masie miesniowej ) chodzi ogolnie o mase zeby troche przytyc. czy mozecie doradzic gdzie mozna cos takiego kupic? i czy warto kupywac mass xxl aby przytyc? pozdrawiam czekam na odpowiedz

widzę ze jak kobieta mam manie na temat tłuszczu na swoim ciele tak facet mam manie na temat wzrostu tylko kobieta może cos z sobą zrobić a facet nie ile jemu bóg dał tyle ma ale czytałam ostatnio sondę i było pokazane ze jesteśmy najwyższym narodem w Europie wiec nie macie na co narzekać jestem nie dużą osóbką i dla od 165 facet jest wysoki wiec [...]

ale smieszne bow wow niech tobie bedzie ja moze cos mam z miriam ale ty nie jestes kolesiem ktory jest na pierwszych stronach czasopism kulturystycznych ale szczescie moze sie do ciebie usmiechnie bo przypadokowo szlyszalam ze w warszawie bedzie casting na bardzo szczuplych chlopcow ktorzy mysla ze sa koksami i wrzucaja fotki na sfd i nie mysla o [...]

Asia to miało być zabawne ? intencje chyba były na żarcik ale coś nie wyszło ;) spoczko zdarza się... nie uważam się za koksa ale nie porównuj moich pleców do 11 letniej dziewczyny bo to nie konstruktywna krytyka tylko szydzenie i hamstwo...

Witam.JUż się wypowiadałem,ale jeszcze coś dodam.Dobrze ze wrzuciłeś swoje foty człowiek zaczyna wierzyć ze mozna normalnie wygladać(tak przynajmniej na mojego kumpla to zadziałało).JUż dawałem Sog,więc duchowy.Pozdrawiam